۱۲/۰۳/۱۳۸۵

کشش عضلات

کشش عضلات کار بسیار لازمی هم قبل و هم بعد از ورزش هستش. یه راهنمای تصویری جالب پیدا کردم از سایت مایو کلینیک که کشش عضلات اصلی رونمایش میده. اینم یه راهنمای دیگه ازقسمت آموزشی سایت کانسپت 2

2 نظرات:

علیرضا گفت...

لینک مفیدیه ، راستش من قبل از ورزش (ورزش من دویدن آرامه که خیلی دوستش دارم) ، هیچ وقت حرکت کششی نمی کنم ، دو سه باری که کشیدگی عضله پیدا کردم شاید به همین خاطر بوده.
در مورد جلوه های مدیکال انفورماتیک در طب غرب می شه مختصر بنویسین ، یا لینک مفید بدین ، می‌خوام یه مقاله دربارش بنویسم ، مثلا اینکه واقعا و حقیقتا! ثبت الکترونیک اطلاعات بیماران صورت می‌گیره؟ ، ثیت اطلاعات و مدارک پزشکی در بیمارستانها چطوره؟ سیستمی برای آرشیو عکس‌ها و رادیوگرافی‌ها وجود داره ، کنفرانس اینترنتی رایج هست و این حرف‌ها.
اصلا خود مدیکال انفورماتیک آیا در همه دانشگاه‌های غربی هست یا نه و شرایط کاریش چطوره.

Amir: گفت...

خیلی توصیه خوبیه آقا. حتما در چند سری مینویسم
راجع به کشش هم من قبلا حتما قبل و بعد از ورزش انجام میدادم ولی الان تنبل شدم و فقط قبل از ورزش کشش انجام میدم. بعضی اوقات البته اگر ورزشم سنگین باشه برای کاهش درد عضلانی بعدش حتما کشش هم آخر تمرینم انجام میدم